天然タウリンと合成タウリンの違いについて

タウリンには天然タウリンと合成タウリンの2種類があり、

どちらも同じ効果があると言われています。

天然タウリンは魚や牡蠣などの魚介類や鶏のもも肉といった

天然素材に含まれているタウリンを指します。

合成タウリンは重油を原料とし、

そこに化学反応を起こして人工的に作成されたタウリンを指します。

合成タウリンは天然タウリンと比べると医薬品となり、

日本ではサプリメントとしての使用が禁止されています。

合成タウリンはごくまれに腹部の不快感や嘔吐、

便秘や下痢といった症状が現れることがあると厚生労働省から発表されています。

これは合成して作られたときに、

化学反応で発生した中間物や触媒の残留物が残っており

摂取した人の体質により生体反応を起こすことで生じるためと考えられています。

天然タウリンは残留物が発生しないため合成タウリンのような症状が起こることがないため、安心して摂取できるといわれています。

人体に優しい成分で作られているため合成タウリンよりも、

価格は高価な傾向があります。

天然は食品から抽出して作られますが、

合成は薬品を使用するため安価で作成することができるため合成タウリンのほうが購入しやすいという傾向があります。

タウリンは食事のみで摂取することが難しく、

決められた摂取量をとるには毎日大量の魚介類を摂取しなくてはいけませんが、

サプリメントを使用することで毎日の食事で無理なく摂取することができることも魅力の1つといえるでしょう。